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本要約・感想

【本要約】超 筋トレが最強のソリューションである

こんにちは、ひらのすけです。

みなさん、筋トレしてます!?!?!?

今回紹介する書籍は、こちらです。

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「超 筋トレが最強のソリューションである」 著:テストステロンさん

10万部を突破したベストセラーです。

僕もスポーツを良くやるため、意識的に筋トレをしています。

しかし、それはスポーツのパフォーマンスを活かす目的でした。

本書で筋トレが身体意外にも「最強」であることを知り、さらに筋トレが好きになりました。

それではいきましょう!!

この本の結論

筋トレが全ての悩みを解決する!!

タイトルそのままですね。笑

テストステロンさんは、筋トレであらゆる悩み、問題が解決できると解説しています。

この本の著者、テストステロンさんですが、まさにこの結論を実体験されている方です。

元々は110kgほどの肥満児でしたが、アメリカ留学時に一大決心。

筋トレを学び、実践し、40kgの減量に成功。

そこから様々なことが好転し、今ではTwitter 130フォロワーを超えるインフルエンサーです。

本書では早稲田大学大学院 久保孝史先生の監修されています。

そのため科学的エビデンスにも基づいています

筋トレのメリット

「モテ スパイラル」が発生

体型・スタイルが良くなる

当たり前ですが、筋トレをすると体型・スタイルが良くなります

男性・女系に限らず、身体は引き締まった方はかっこいい、美しいですよね!!

女性のモデルの方も、多くの方が筋トレをしていて、美しい体型を維持しています。

やっぱりそういう方に憧れますよね。

モテる

筋トレで体型やスタイルが良くなると、モテます

筋トレして、良い体型・スタイルになってくると、自分に自信が持てるようになってきます。

自分を好きになります。

自分に自信が持てるようになると、異性にも積極的にアプローチできるようになります。

自分に自信を持っている方は、相手にも好印象与えます。

これは異性との関係に限らず、ビジネスにも言えることだと僕は感じます。

自分に自信を持っている人の周りには、人が集まってきます

様々な人と出会えると、様々なことに触れるチャンスとも言えると思います。

様々なことに積極的になる

自分に自信を持っているため、様々なことに積極的になれます

成功・失敗に限らず、挑戦することで自信は成長します。

成長すると、自分自身がポジディブになっていきます。

先程の章に関連しますが、ポジティブな人はモテます。

ポジティブな人には、様々な人が集まって、また新しいことに挑戦できる。

さらに成長する。

それを「モテスパイラル」と表現しています。

アンチエイジング

老化の原因は運動機能の低下も一因です。

何もしていないと、30歳ごろをきて人に運動機能は低下していきます。

筋トレによってその運動機能の低下を食い止める、また向上させることができます

筋トレを始めるのに、遅いことはありません!!

40代でも、50代でも、60代でも、筋肉量は増やすことができます!!

今日、この記事をみている今が一番若いですよ!!!

また筋肉だけでなく、骨や肌、記憶力などにもプラスの効果があることがわかっています。

精神状態でもプラスの効果がある

筋トレをすると、筋肉が育っていることを実感したり、思いバーベルが上がったり、嬉しい出来事があります。

これらが自尊心をあげる」ことにつながります

幸せな精神状態、メンタルでいるために、自尊心はとても大切です。

筋トレをするとこの精神をポジティブな影響を与えるホルモンを分泌します。

  • テストステロン:やる気や闘争心などにプラスのホルモン
  • ドーパミン:モチベーション向上、高揚感などのホルモン
  • セロトニン:精神の安定、落ち着かせる幸せホルモン

確かに、僕もそうですが、運動後ってスッキリした気持ちになりませんか?

気持ちいいいいいい!!!!ってなりますよね?

この気持ちはこれらのホルモンの働きもあると思います。

まさに心身ともにプラスですね!!!

さいごに

いかがでしたでしょうか?

本を読む前までは、「筋トレはマッチョになるため!!」と捉えていました。

しかし本書で「メンタル」にもプラスということ。

これはビジネスマンにとっても、とても重要な要素になるかと思います。

自信を持って仕事を進めるには、自尊心が必要です。

その自尊心を筋トレで養って、バリバリ仕事していきましょう!!!!

蛇足ですが、テストステロンさん、思うがママの事をツイートしています。

そのツイートが僕にズドンッと響いて、色々やる気にさせてくれます

テストステロンさんをフォローすることもオススメです。

またビジネスマンに役立つ書籍を紹介できればと思います。

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ひらのすけ